Il est inutile de se précipiter sur des médicaments pour juguler l’anxiété et son cortège de troubles psychosomatiques (insomnies, aigreurs d’estomac, palpitations nerveuses, migraines…), ou lutter contre les kilos en trop.
Prendre le contrôle de sa respiration peut suffire à affronter le stress de la vie courante et à retrouver du tonus
La respiration abdominale pour lutter contre le surpoids
Le stress chronique place le corps en « mode danger ». Pour y faire face, les glandes surrénales libèrent davantage de cortisol, ce qui provoque une perte musculaire et un gain de masse grasse, surtout au niveau du ventre, des hanches et du haut des cuisses.
En imposant un retour au calme, la respiration abdominale profonde tempère cet afflux d’hormone qui se répercute sur la balance.
Cela permet aussi de mieux gérer ses émotions, donc d’éviter les « craquages » intempestifs, et d’améliorer la qualité de son sommeil, phase durant laquelle les adipocytes déstockent les triglycérides emmagasinés durant la journée.
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